Стрес і психологічна рівновага
Стрес — це стан психічного і фізичного напруження, що виникає як реакція організму на зміну внутрішнього чи зовнішнього середовища
Чинники, які спричиняють стрес, називають стресорами
Прочитайте §18.
- Чому говорять, що стрес є необхідним для людини?
- Які є фази стресу?
- В чому користь стресу?
- В чому є небезпека стресу?
Потрапивши в критичну ситуацію, передусім треба заспокоїтись, опанувати бурхливі емоції. Пам’ятайте пораду: якщо вас щось прикро вразило, полічіть до десяти, перш ніж щось сказати чи зробити. Цей прийом нерідко дає змогу зберегти спокій, утриматися від непродуманих слів і вчинків.
Висновки:
Стрес означає напруження.
Помірний стрес підвищує працездатність і робить життя цікавим і повноцінним.
Техніки самоконтролю допомагають зменшити стрес або позбавитися від нього.
Домашнє завдання: прочитати §18.
Перегляньте: https://www.youtube.com/watch?v=m7kz_gfba-A
https://www.youtube.com/watch?v=1TRt900wJf8 - «Як подолати стрес»
